Кратковременный отдых в общественном транспорте способен принести реальную пользу организму. Такая потребность возникает при систематическом недосыпании, объясняет специалист отделения медицины сна, участник межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.
Естественная компенсация недосыпа
— Принимая во внимание тот факт, что большая часть горожан испытывает недостаток сна в рабочие дни и восполняет его в выходные, подобная дремота приносит пользу. Таким образом мозг восстанавливает время, потерянное ночью. Однако это может свидетельствовать о наличии расстройств, когда человек засыпает при первой же возможности, — отметила эксперт.
Специалист по сну подчеркнула, что подобное поведение характерно для людей, которые поздно отходят ко сну и рано просыпаются, особенно в период интенсивной работы. В таких ситуациях организм естественным образом восполняет дефицит отдыха короткими периодами сна во время поездки.
Популярность мелатонина среди россиян
Мелатонин завоевал широкое признание среди российских потребителей. Граждане России потратили на этот препарат около 4,5 миллиарда рублей в текущем году. Значительное число людей начинает использовать мелатонин по рекомендациям знакомых, избегая медицинской консультации. Кардиолог Грант Карапетян выразил обеспокоенность таким подходом к самолечению.
Правильный режим сна и бодрствования играет ключевую роль в поддержании здоровья и работоспособности. Специалисты рекомендуют обращаться за профессиональной помощью при стойких нарушениях сна, чтобы найти наиболее эффективное решение проблемы.
Источник: vm.ru
