Пользователи активно приобретают БАДы с железом, стремясь повысить уровень ферритина. Терапевт, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РФ Сергей Стеблецов поделился важными рекомендациями.
Интерес к ферритину возрос благодаря блогерам, связывающим недомогание с дефицитом этого вещества. Параллельно спрос на железосодержащие добавки вырос на 54%.
— Уровень ферритина объективно отражает насыщенность организма железом, — поясняет Сергей Стеблецов. — Показатель ниже 7 уже тревожен. Железо жизненно необходимо! Оно обеспечивает работу нервной системы, а его дефицит вызывает судороги, упадок сил, нарушения цикла у женщин и снижение тестостерона у мужчин.
Эксперт подчеркивает: эффективность многих БАДов не доказана, а их прием может нести риски.
— В добавках железо часто соединено с сахарами или кислотами, непривычными для организма, — отмечает Стеблецов. — Это может спровоцировать аллергию или индивидуальную непереносимость. Всегда консультируйтесь с врачом и внимательно изучайте состав перед приемом.
При серьезном дефиците железа требуется профессиональная терапия под медицинским контролем, где БАДы неэффективны. Обсуждения в соцсетях часто носят рекламный характер.
— Существуют качественные препараты, но назначать их должен специалист, — оптимистично добавляет врач.
При недомогании обязательно сдайте анализы и обратитесь к специалисту. Для поддержания уровня железа включите в рацион гречку — отличный природный источник. Сбалансированное питание и здоровый сон также играют ключевую роль.
Источник: vm.ru
