К концу года почти каждый второй трудящийся россиянин сталкивается с признаками профессионального выгорания — таковы свежие данные масштабного опроса, проведенного Русской Школой Управления (РШУ) под руководством Анастасии Боровской. Исследование охватило 1089 сотрудников, представляющих предприятия разных сфер и регионов страны. Эти результаты проливают свет на актуальное состояние эмоционального здоровья сотрудников и подчеркивают, как важно своевременно принимать меры для повышения благополучия в организации.
Основные проявления и причины выгорания среди российских сотрудников
Согласно полученным результатам, 48 процентов опрошенных сообщили о наличии у себя симптомов, свойственных выгоранию. Ощущение стойкой усталости, которую не удается снять даже после полноценного отдыха, испытывают 68 процентов из этой группы. Не менее актуальной является проблема перенапряжения и постоянного стресса — ее отметили 62 процента респондентов. Раздражительность и вспыльчивость замыкают тройку наиболее распространенных симптомов, с ними сталкивается 55 процентов участников опроса.
Также отмечены такие тревожные сигналы, как нежелание идти на работу утром, что в той или иной степени характерно для 47 процентов россиян. О нехватке энергичности и внутреннего подъема рассказали 43 процента опрошенных. Значительная часть — 36 процентов — признались в утрате интереса к рабочим обязанностям, а 32 процента испытывают сомнения в собственной профессиональной состоятельности и отмечают чувство неуверенности в своих силах.
Комментарии Анастасии Боровской: причины и решения
Директор Русской Школы Управления Анастасия Боровская проанализировала причины столь высокой распространенности выгорания. По ее словам, на формирование синдрома влияет не только значительный объем задач, но и нечетко организованные рабочие процессы внутри компании. Отсутствие ясных приоритетов, частые изменения в функционировании бизнес-процессов, к которым сотрудники не успевают адаптироваться, неизменно добавляют усталости и тревоги. В итоге такие условия становятся питательной почвой для возникновения эмоционального истощения.
Анастасия Боровская подчеркивает, что руководство может позитивно повлиять на ситуацию, если будет уделять внимание выстраиванию прозрачных и понятных бизнес-процессов, а также созданию благоприятной и позитивной рабочей атмосферы. Поддержка сотрудников, своевременное разъяснение целей и задач, постепенные изменения и забота о благосостоянии коллектива должны стать неотъемлемой частью корпоративной культуры.
Как грамотно возвращаться к работе и сохранять работоспособность
Специалисты Русской Школы Управления предлагают эффективные методы для предотвращения выгорания, особенно после длинных каникул и праздников. В первые дни возвращения на работу они советуют щадяще восстановить привычный ритм: начать с адаптации рабочего графика, расставить приоритеты среди задач и позволить организму вернуться в режим. Очень важно наладить полноценный сон и питание, ведь именно биологический ритм играет ключевую роль в восстановлении сил.
Умеренное влечение к рабочим обязанностям, разумные перерывы в течение дня и поддержка коллег помогают не только постепенно войти в рабочий процесс, но и сохранить позитивный настрой. Коллективная открытость и возможность обсуждения возникающих трудностей всегда снижают уровень стресса и создают атмосферу доверия и взаимопомощи.
Таким образом, своевременное распознавание признаков выгорания, активное внимание к организации труда и забота о себе позволяют намного легче преодолевать профессиональные вызовы и сохранять надолго высокую работоспособность. Советы и наблюдения экспертов Русской Школы Управления, в частности Анастасии Боровской, вдохновляют верить в лучшее и строить свою карьеру с оптимизмом и уверенностью в завтрашнем дне.
